運動後不可少?收身操好重要!

2017-5-26

上一次跟大家分享了運動前必做的動態暖身操,而今天要來跟大家分享運動後的靜態收身操。

是的,你沒看錯!不僅運動前要暖身,運動後還要做5-10分的收身操,

運動後的伸展操,主要是為了讓處於運動狀態的身體漸漸緩和,給緊繃的肌肉一些喘息的時間,

也能有效避免運動後的肌肉酸痛,所以運動後的伸展操也是一樣重要的呢!

收身操,比較屬於靜態的伸展操,運動完的朋友可以觀看以下分享的影片,

跟著專業的健身教練,一起收身吧!

https://www.youtube.com/watch?v=bTRbJINoeUo

金絲虎愛運動 下次見。