辦公族必看「辦公神操」 拯救久坐族!

2017-5-18

不管是辦公室一族或是久坐族,上班坐,回家也坐,每天至少坐超過13小時,

其實小編也是久坐族,坐著坐著,不僅坐出痠痛也坐出了肥胖,而且常常覺得下半身無力,

可別以為「能坐就是福」,其實久坐比吸菸更致命!

根據研究,每天坐著超過4小時,就會造成代謝變差、擾亂血糖以及腿部肌肉萎縮等負作用,

導致肥胖、背痛、心臟病、糖尿病、癌症以及心智脆弱等等疾病的風險大幅升高。

美國心臟學會研究指出,坐越久血液循環越差,儘管運動可以促進心臟血管的健康,

但是不論運動量多麼大,「久坐對每個人的負面影響都是顯著的」

與其多做運動降低罹患心血管疾病的風險,還不如「減少久坐不起的時間」。資料來源:久坐比吸菸更致命

但別以為不坐就是站!其實久站也對健康不好,包括容易疲勞,站立也會加重循環系統的負擔,也更容易造成靜脈曲張。

不管久坐或久站都對身體不好,我們應該時時刻刻提醒自己,『活著就要動!』

接下來分享簡單的幾個動作,不用離開辦公桌也能做伸展!

別再坐了,快點一起來伸展吧!號召同事一起做,邀請老闆一起做!